Natural Anti - тревожно Remedy
Тревожно е състоянието на психически стрес , в който човек се чувства , че нещо лошо ще се случи , или че той или тя е на път да загуби контрол над ситуацията. Това състояние на ума има физически последици , включително изпотяване, гадене , сърцебиене , затруднено дишане, и тежко главоболие . Тялото отделя излишно адреналина в състояние на безпокойство, тъй като той се подготвя за конфликт. Следните естествени, не- разпоредителните методи не могат да елиминират безпокойство, но те ще подпомогне в голяма степен да се справят с тревожност атаки . Билки
Билкови лекарства са добър естествен и евтин начин за облекчаване на тревожност. Най-популярният билката е лайка, често се срещат под формата на чай , въпреки че сте сигурни, че всеки чай от лайка , което купувате е без кофеин . Brew лайка силно , и го оставете да кисне най-малко 10 минути.
Кава Кава е друг популярен билково лекарство , използвано не само за намаляване на тревожност , но и за предизвикване на сън . Ако се вземе под формата на хапче - екстракт , намери капсула, която съдържа най-малко 30% Кава Кава , и за тревожност облекчение през целия ден , да вземе три разпръснатите дози от 250 мг с храна. Като големи дози редовно през продължителен период не се препоръчва; мисля за него като временна , естествено патерица по време на стресиращо период.
A трета популярен билков лек е валериан корен. Подобно на Кава Кава , валериан корен е от полза при лечение на проблеми със съня , както и тревожност. Необходимо е също така , подобно на Кава Кава , не се препоръчва в големи , редовни дози за продължителен период от време. Три дневни дози от 150 мг на всеки по принцип се считат за безопасни и полезни .
Упражнение
Един от най- пренебрегвани ползите от упражнение е способността му да се успокои човек след тренировка . Упражнение ежедневно и упорито в продължение на най -малко половин час . Джогинг , вдигане на тежести , плуване обиколки , ски-бягане , туризъм и на умерен до екстремни наклони може да помогне на всички индуцира достатъчно умора в изнервени хора.
