Как да се справим с тревожно разстройство

Преодоляването основен стресово разстройство може да бъде доста предизвикване в зависимост от тежестта на заболяването . Общи тревожни разстройства включват пост- травматично стресово разстройство , обсесивно - компулсивно разстройство и паническо разстройство . Повечето тревожни разстройства включват панически атаки, и високи нива на стрес , които могат да попречат на ежедневието и функция. Лечение на разстройството и обучение техники за управление може да помогне на пациентите да се научат да живеят с техните тревожно разстройство и свързаните усложнения . Нещата ще трябва
Здравно осигуряване ( препоръчително) на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Посетете психиатър или психолог, за да получите диагноза. Правилна диагноза насочва към правилната посока на действие .

2

вземат лекарства точно както е предписано . Противострахова лекарства ще се предписват , ако психиатърът ги смята за необходимо.


3

Участвайте в терапията или един на един или с група . Това може да ви помогне да определите вашите специфични стресови фактори .

4

Практика техники за релаксация , включително медитация и йога. Да се ​​научим да се отпуснете може да помогне за намаляване на тревожността .

5

Отделете време да правите нещата , които обичате . Това е доказано, за да се намали стреса , което води до по-малко пристъпи на тревожност .

6

Говорете с Вашия лекар за това, което промени начина на живот могат да ви помогнат да се справят с Вашия конкретен разстройство. Това може да означава получаване на редовен сън , пиене по-малко кофеин или упражняване , в зависимост от това, което работи за вашата конкретна болест.