Естествени начини за лечение на тревожно разстройство
Когнитивно- поведенческа терапия може да ви помогне да определите произхода на вашата тревожност и как да се промени деструктивни модели на мислене. Понякога , негативни мисли се появяват в главата си неволно . Терапията може да ви научи как да се замени тези мисли с положителни.
Диета и упражнения
Яденето на здравословна диета помага да се поддържа общо усещане за благополучие . За да се намали стимуланти във вашата диета , ограничаване на захар и кофеин. Редовната рутинна тренировка броячи стрес чрез освобождаване успокояващи хормони.
тревожни разстройства