Естествени начини за лечение на тревожно разстройство

тревожно разстройство засяга милиони хора всеки ден . Той причинява прекомерна тревога и страх , понякога без видима причина. Хората с тревожно разстройство може да се избягват определени социални ситуации и имат фобии , които пречат на тяхното ежедневие. Природни методи предлагат алтернатива за загрижени за възможните странични ефекти на рецепта антидепресанти и анти - тревожност лекарства души. Therapy

Когнитивно- поведенческа терапия може да ви помогне да определите произхода на вашата тревожност и как да се промени деструктивни модели на мислене. Понякога , негативни мисли се появяват в главата си неволно . Терапията може да ви научи как да се замени тези мисли с положителни.


Диета и упражнения

Яденето на здравословна диета помага да се поддържа общо усещане за благополучие . За да се намали стимуланти във вашата диета , ограничаване на захар и кофеин. Редовната рутинна тренировка броячи стрес чрез освобождаване успокояващи хормони.