Как да бъдем по- социална и по-малко стеснителен

Докато определено количество самосъзнание може да бъде положително и да ви помогне да навигирате трудни социални ситуации , остри чувство на самосъзнание може да ви потискат и да попречат на способността ви да образуват приятелства и други социални връзки . Окапването тези чувства на неадекватност и страх може да бъде труден процес , а вие може да откриете, че ръководството на професионален терапевт или психиатър е от полза. Като малки стъпки, за да приемам себе си и да се свърже със света около вас може да ви помогне , за да бъде по-социална и по-малко стеснителен . Инструкции в
1

приеме и празнуват собствените си интереси и страсти . Много пъти, тези, които изпитват остра самосъзнание ще се играе собствената си личност , в опит да не привлече негативно внимание към себе си. Ако искате да се носят светли цветове или се присъединят към арт клуба , но не от страх , че хората ще те съдят негативно , се порежете себе си на разстояние от най- прекрасните неща, които биха могли да дойдат от бъдеш себе си . Започнете с малко с ярък слой лак за нокти или декориране на предната част на свързващо вещество с една от вашите скици. Хората ще ви забелязват , но те ще забележите , защото вие сте достатъчно уверени, за да бъдеш себе си . Достигане до хората , които споделят вашите интереси и ви помага да намерят нови приятели и да изградят социални мрежи.

2

Спрете сравнявайки себе си с други хора . Ако въведете един претъпкан стая и веднага започнете да се чувствате неловко , това е отчасти се дължи на факта, че вие сте сами в сравнение с останалите гости ( " Те всички са по-хубава /разумната /охладител , отколкото съм аз " ) и страхувайки техните репресии . В действителност , хората около теб се консумират със собствените си притеснения и мисли , точно като теб . Когато откриете себе си в сравнение с тези около вас , спрете негативните си мисли , като незабавно обявата три неща, които харесвате в себе си . Те могат да бъдат малки неща ( цвят на косата , определена квалификация ) или големи , но вие ще започнете да празнуват позитивното в себе си и да смаже решение, че те кара да се стеснителен .


3

Направете точка на усмихваше на хората, които се срещат по време на деня . Когато се усмихвате на някой , участъци от мозъка, която контролира мимикрия се задействат , което означава, че лицето, което неволно се иска да се усмихне в отговор. Smiles общуват щастие и увереност , и когато се предизвика усмивка , можете автоматично да стимулира чувството на радост в другия човек. Усмихнати ви помага да излезем навън на собствения си самосъзнание и прави други хора възприемат вас като приятелски и социални.

4

Кажете едно хубаво нещо на непознат веднъж на ден. Докато ние не забравяйте хората, които съдят или да ни се подиграват , ние също така не забравяйте, хората, които правят нашия ден с комплимент или парче от похвала. То не трябва да бъде огромен изявление изпълнен с хипербола , но да кажа нещо хубаво за някого, може да има изключително положителен ефект. Казвам на момичето пред вас на опашка в магазина за кафе , която ви харесва обувките си , или поздравявайки един съученик на един успешен проект показва, че вие сте наблюдателни , уверени и мили , три качества , които правят един голям приятел . Той също така ви помага да стъпка извън вашата собствена зона на комфорт и може да доведе до разговори и нови социални връзки.