Как преяждането ви гледа
#### Ето някои предимства на преяждането:
- Удобно е: Можете да гледате няколко епизода на предаване подред, без да се налага да чакате следващия да бъде излъчен.
- Може да бъде потапящо: Поглъщането в шоу може да ви помогне да забравите за проблемите си и да избягате от реалността.
- Може да е социално: Гледането с приятели или семейство може да бъде забавен начин за установяване на връзка.
#### Ето някои недостатъци на преяждането:
- Твърде много време пред екрана може да бъде вредно за вашето здраве: Седенето за дълги периоди от време може да увеличи риска от затлъстяване, сърдечни заболявания и други здравословни проблеми.
- Взирането в екрана за дълги периоди от време може да причини сухота в очите и главоболие
- Прекомерното гледане може да доведе до пристрастяване: Колкото повече гледате, толкова повече може да го пожелаете. Това може да доведе до проблеми с вашата работа, училище или взаимоотношения.
- Може да развали шоуто: Гледането на твърде много епизоди от едно шоу подред може да ви накара да загубите интерес към него.
- Преяждането може да съсипе съня ви: Преяждането може да обърка циркадния ви ритъм, който е свързан с цикъла ви на сън и може да доведе до безсъние и други проблеми със съня.
Ако установите, че гледате прекалено често, важно е да отделите малко време, за да помислите върху навиците си. Запитайте се защо го правите и какво можете да направите, за да промените. Ако установите, че не можете да контролирате преяждането си, важно е да потърсите помощ от професионалист.
