Как да се изчисли Weight Watchers точки на нови точки Plus план

Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщава, че ако настоящите тенденции за здравето продължават , до 2050 година размерът на хората с диабет може да се удвои или дори тройно . Много от тези случаи ще бъде диабет тип 2 . Този тип диабет резултати от неправилно хранене води до затлъстяване . Weight Watchers е план за хранене предписване на по-здравословен начин на живот чрез вземане на по-добри избор на храна . В края на 2010 г., Weight Watchers представи нов план , изтъква Plus . Този план не се основава на съдържанието на калории на вашите избор на храна , но на въглехидрати , мазнини , протеини и фибри . Нещата ще трябва
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 Повечето плодове и зеленчуци съдържат нула точки в Points Plus .

Намерете хранителна информация за храната, която искате да изчислите точките за . Той обикновено се намира на гърба на кутията на продукта. Ако ви се яде пресни плодове или зеленчуци, добра новина , повечето плодове и зеленчуци имат нула точки по новите точки Plus план . Нишестените зеленчуци , като картофи , идват с точкови стойности, които все още трябва да бъдат изчислени.

2

Намерете хранителна информация за непреработените храни , например , картофи , при хранителна сайт, като Nutrition Data . Можете също да намерите информация за хранителния режим повечето ресторанти и преработени храни на интернет страниците на дружествата.


3 A калкулатор ще помогне с тези уравнения.

Изчислете точките с помощта на тази математическа формула : .

Points Plus = protein/10.94 + + carbohydrates/9.17 fat/3.89 - fiber/12.49

ще приемате грама протеин в храната си , листвана на хранителна етикета и я разделете на 10.94 на вашия калкулатор. За тази ще добавите грама въглехидрати , разделени от 9,17 , добавя мазнини грама , разделени от 3,89 , след това се изважда фибри , разделено на 12.49 .