Как да се изчисли WW Points

Weight Watchers е популярна програма за отслабване , която приписва на всеки хранителен артикул на стойност точки. Можете да получите дневна сума от точки, за да използвате , в зависимост от текущата си тегло , височина, ниво на активност и пол. Как да използвате тези точки е до вас --- можете да променяте вашите храни, докато не яде максималната сума, която ти е позволено . Изчислете WW точки , като погледнете в калории , мазнини грама и диетични фибри храна на порция . Инструкции

1

Погледнете етикета на хранителните стойности на задната или страничната част на опаковката на хранителния продукт . Определяне на мазнини грама , калории и диетични фибри на порция .

2

Вземете броя на калориите . Разделете го на 50. Разделете мазнини грама от 12. Съберете двете числа, за да получите стойността на "х " . Например , ако храната има 250 калории , разделете на 50 , за да получите 5 . Ако тя има 5 грама мазнини , разделете на 12 , за да получите 0.42 . Добавете 0.42 до 5 , за да получите 5.42 .


3

Разделете грама диетични фибри от 5 , за да получите стойността на " Y " . Изваждане "у" от "х " . Това се равнява на точки стойността на Weight Watchers за дадената храна. Ако номерът има десетична , закръгляват надолу , ако то е под 0,5 и около нея , ако тя е над 0,5 . Да предположим, че има 5 грама диетични фибри , се разделят с 5 да се получи един . Извадете го от 5.42 , за да получите 4.42 , която ви закръгляват надолу , за да получите 4 точки.

4

Използвайте Weight Watchers точки калкулатор или слайд , ако предпочитате да не се изчислят точките по своему. Въведете сумата на мазнини , калории и фибри и ще получите стойността на точки.