Как да се изчисли Daily точки Target

Weight Watchers е програма за отслабване , където абонатът може да използвате онлайн инструменти и отидете на срещи, за да следите приема на храна и загуба на тегло . Програмата задава брой точки на ден , които се използват от абоната плюс 35 точки допълнително за цялата седмица . Точки са възложени на храни в базата данни и книги на Weight Watchers . Точките се разпределят по пол или кърмите , възраст, ниво на активност , височина и тегло. Точките са предназначени да се използват ежедневно и допълнителните точки се очаква да се използва само ако сте абсолютно трябва да ги използваме . Нещата ще трябва
Age
Тегло
Височина
Level Дейност на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Напишете резултата според вашия пол . Жените имат резултат от две и мъжките резултат на осем . Ако сте кърмеща майка , резултатът ви е 12.

2

Напишете вашата възраст . Вашият резултат е по-висока в зависимост от това как младите сте в момента на започване на диетата. Ако сте под 26 , резултатът ви е четири . Ако сте 27-37 , резултатът ви е три . Ако сте 38-47 , резултатът ви е два . Ако сте 48-58 , резултата си е един . 2 . Ако сте над 58 , резултата си е нула .


3

Напишете първите две цифри от теглото си. Това е резултата си за теглото.

4

Напишете вашата височина . Всичко под пет фута и един инч е нула . Между пет фута, един инч и пет фута 10 инча е един . Над пет фута и десет инча е два .

5

Резултат ниво на активност . Не дейност е нула . Случайни активност е два . Пешеходна добра сделка от времето е четири и упорита работа е шест .

6

Добавяне на всички вашите резултати заедно, за да получавате ежедневния си общо .