Как да се изчисли Упражнение С Тегло Watcher точки

При използване на Weight Watchers , като метод за намаляване на теглото , имате възможност да печелите точки за дейността за насърчаване на вашите усилия загуба на тегло. Активност точки също ви позволяват да добавите хранителни пункта до дневното си меню , което ви дава възможност да добавите още пълнене храни към вашата диета , за да се избегне глад. Използване на POINTSbooster , който дойде с новия си пакет потребител , можете да изчислите колко точки да добавите към вашата диета , в зависимост от това колко упражнения , което правите. Нещата ще трябва
POINTSbooster слайд от Weight Watchers MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

определите дали сте работили при ниска , средна или висока интензивност. При ниска интензивност тренировка , вие ще изпитате не изпотяване. Ако се поти след 10 минути игра , можете да помислите си тренировка като умерена интензивност , както и с висока интензивност тренировка ще ви оставят изпотяване след 3 до 5 минути .

2

Линия броя на минутите , които можете ангажирани в упражнение с линията за или "ниска ", " средна " или "висока" в колоната от лявата страна на слайда POINTSbooster .


3

Намерете телесното си тегло в дясно ръка колона на слайда. Без да се движи плъзгача , да намерите броя на точките , че вашето упражнение е спечелил . По-тежкият си телесно тегло , толкова повече точки печелите за упражнение. Тъй като теглото си отива надолу , не забравяйте да направите бележка за това дали вашите упражнения точки също са захождането .

4

Добави , че редица елементи в общите си допълнителни точки на разположение за седмицата. Можете да изберете да се ядат храни, които съдържат вашите допълнителни точки в същия ден, в който сте ги , или в друг ден , спечелени по време на седмицата , но упражнения точки не се прехвърлят за следващата седмица .


<Бразилски>