Какво е теглото Watchers Диета
Какво е диетата Weight Watchers , и защо тя е една от най-известните и успешни програми за отслабване в света? Weight Watchers е претърпял много промени, тъй като неговото начало , но компанията дължи своята популярност , за да звучи основите подкрепени с научни доказателства , храна гъвкавост за хора на диета и фокус върху дългосрочната и безопасно отслабване и управление. Origins
Jean Nidetch основана Weight Watchers през 1963 година. Тя имаше нужда да отслабна , така че тя дойде с план за диета и покани някои от наднормено тегло нейните приятели в къщата си , след като всяка седмица. Тя проектирали тези срещи, за да помогне на участниците да мотивират и да се учат един от друг .
Momentum Plan
Преди Momentum план Weight Watchers , членове могат да избират между два плана наречените Flex и ядрото. Планът за Momentum съчетава най-доброто от двете, което ви позволява да ядете това, което искате (като планът Flex ), но се фокусира върху ниско калорични храни, които ви карат да се чувстват по-пълно за по-дълги периоди от време ( като планът ядро) .
<р> Каквото и да яде има дневна стойност точки, които си записвате, на диаграма проследяване всеки ден . Всеки потребител има своя собствена ежедневните пункта надбавка , която зависи от височина , възраст, пол , тегло и текущата дейност , и надбавката върви нагоре или надолу се дължи на промените в тези спецификации.
Ако желаете, можете също да имат 35 седмично точки, които да се използват както за специални поводи като партии или празници, или допълнителни дневни точки , когато искате да изядете повече храна и да преминете покрай дневния си точки с квоти . Продажба и Наем на Здравословни Насоки
<Бразилски>
Weight Watchers осем здрави насоки представляват крайъгълен камък на своите хранителни планове. Тези указания Ви препоръчваме да се консумират повече вода и по-малко алкохол и захар; яжте повече пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци , протеини и млечни продукти; и включват мултивитамини и здрави масла във вашата диета Наем Здрави Принципи <. Бразилски>
Weight Watchers насърчава ангажирани с физическа активност , практикуване здравословно хранене , получаване на емоционална подкрепа от съмишленици и използване на полезни навици, за да ви помогне да успее със загуба на тегло .
плащане планове
Weekly Plan ( т.е. заплати - както-ти- Go ): вие заплащате необходимата регистрационна такса за първата среща и тежат - в , след това седмично плащания за срещи и се претегля - ина всяка седмица след
месечен план Pass : . Можете да получите безплатна регистрация и достъп до eTools на Тегло Watcher , а таксата автоматично се оттегли до 15 дни преди подновяването на членството ви . Тегло Watchers ще мейл с новия си пас към вашия домашен адрес
Авансово плащане Savings Plan : . Да заплати пълния първоначалните разходи, стане ли безплатна регистрация и отстъпка от седмичната такса
. членство планове
имате възможност да присъстват на събранията на местно център , където можете да тежи и да присъстват на 30 до 60 минута дискусия за отслабване теми с други участници и Leader Group.
<р> Или можете да следвате плана онлайн на сайта Weight Watchers , където ще имат достъп до техните eTools да ви помогне да следите вашите точки , тегло, хранене и упражнения дейност и да получите и да се създаде рецепти , участва във форум с други членове и Предвид тренировка видео клипове и да получите съвети и статии от експерти.
