Как да правим Weight Watchers като Вегетариански

Weight Watchers е вегетарианец - приятелски план за хранене . Вие се дава определена сума от точки на ден в зависимост от текущата си тегло . Трябва да останем в рамките на тези точки , въпреки че имате свободата да ядете това, което предпочитате . Колкото по-висока от влакното и по-ниска на мазнини и калории , толкова по-малко точки, храната се натрупва . Почти всички зеленчуци са 0 точки . Макаронени изделия , хляб, картофи и сирене, имат по-високи стойности запетая. Инструкции

1

Яжте плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и постно протеин. Ключът е да се храните балансирано .

2

Заместник много протеин. Вегетарианците диети " често липсват в протеин, който е обикновено се намират в месото . Така че, трябва да се яде боб, вегетариански бургери , тофу, фъстъчено масло , спанак и ядки , за да получите най- важен хранителен елемент .


3

Планирайте ден или седмица по-рано и да пазаруват с тези менюта в ума . Това ще ви помогне да останете на пистата и да се избегне вземете нездравословна храна .

4

Оставете някои точки, неизползвани, в случай на splurges , че не са планирали нататък. Има също така 35 FlexPoints разположение всяка седмица за тези специални поводи. Вие все още ще отслабнете , ако използвате тези допълнителни точки , но ще загубят по-бързо, ако не го направиш .

5

Използвайте Weight Watchers рецепти, за да се вдъхновяват . Можете лесно да попаднат в един коловоз , независимо дали сте на Weight Watchers или всеки друг план за хранене . Вижте онлайн за рецепти, за да подправка нещата.

6

купя готварска книга . Тегло Watchers има една книга, наречена Универсален Вегетариански , че е пълно догоре на рецепти.

7

Присъединете се към борда на общността за подкрепа. Можете да намерите други вегетарианци във форумите Weight Watchers . Вземете съвети и суапови рецепти.