Как да се изчисли Тегло Points
Опитвайки се да отслабнете може да бъде разочароващ опит , тъй като нито една рутинна тренировка е гарантирана , за да предоставят резултатите за всеки. A -популярният метод за отслабване, че много хора на диета са намерили успех с е системата на Weight Watchers точки. Докато системата е проектирана да работи ръка за ръка с програма, грис, формулата е предвидена за не- Weight Watchers храна, за да се влеят в един ден , което означава, можете да следвате програмата, с помощта на вашите собствени храни чрез изчисляване точки ястията " себе си. Нещата ще трябваCalculator (по желание )
Покажи повече инструкции
Намирането Вашият Daily Allowance
1
Свалете последната цифра от теглото си , за да намери своя започвайки с квоти . Например £ 200 на човек ще има надбавка от 20 да започне.
2
Добави осем точки, ако сте мъж , 12 точки, ако сте кърмещи жени , седем точки, ако сте жена че е кърменето , както и биберон , и две точки, ако сте жена , която не е медицинска сестра .
3
Добави една точка , ако сте на 58 години или по-млади , и допълнителна точка ако сте 47 или по-млади , трета точка , ако сте на 37 или по-млади и четвърта точка , ако сте на 26 или по-млади .
4
Добавят се две точки, ако денят ти вижда стоиш повече от място за сядане, две допълнителни точки, ако ходи през целия ден и две допълнителни точки, ако те правят усилена физическа активност. Например , един ден, прекаран в разходки е на стойност четири точки : две за стабилност и два за разходка
5
Добави една точка , ако сте по-висок от 5 фута 1 инч височина , и втора точка , ако сте . са по-високи от 5 фута 10 инч . Общият е дневния си квоти .
Food Изчисляване
6
Разделете грама фибри , до четири грама от пет и се записва стойността .
<Бразилски> 7
Разделете грама мазнини от 12.
8
Разделете на калории с 50 .
9
Добави резултата за калории и мазнини , след това се изважда резултатът за влакно .
10
Round до най-близката точка , за да намерите стойност на храната е .
Следваща статия:Как да направя система Тегло Watcher Point
Предишен текст на чл:Как да се хранят навън С Тегло Watcher Points
Weight Watchers
- Как да Следвайте Тегло Watchers Flex Plan
- Списък на храни, които са за пълнене
- Как да се изчисли WW Points
- Как да започнете програма Отслабване с Weight Watchers
- Как да спечелим една точка Шоколадови мъфини
- Каква е формулата точки за Weight Watchers
- Тегло Watchers Съвети за Коледа
- Как да изчислите своя Daily Тегло Watcher Points