Как да се изчисли Тегло Points

Опитвайки се да отслабнете може да бъде разочароващ опит , тъй като нито една рутинна тренировка е гарантирана , за да предоставят резултатите за всеки. A -популярният метод за отслабване, че много хора на диета са намерили успех с е системата на Weight Watchers точки. Докато системата е проектирана да работи ръка за ръка с програма, грис, формулата е предвидена за не- Weight Watchers храна, за да се влеят в един ден , което означава, можете да следвате програмата, с помощта на вашите собствени храни чрез изчисляване точки ястията " себе си. Нещата ще трябва
Calculator (по желание )

Покажи повече инструкции
Намирането Вашият Daily Allowance

1

Свалете последната цифра от теглото си , за да намери своя започвайки с квоти . Например £ 200 на човек ще има надбавка от 20 да започне.

2

Добави осем точки, ако сте мъж , 12 точки, ако сте кърмещи жени , седем точки, ако сте жена че е кърменето , както и биберон , и две точки, ако сте жена , която не е медицинска сестра .


3

Добави една точка , ако сте на 58 години или по-млади , и допълнителна точка ако сте 47 или по-млади , трета точка , ако сте на 37 или по-млади и четвърта точка , ако сте на 26 или по-млади .

4

Добавят се две точки, ако денят ти вижда стоиш повече от място за сядане, две допълнителни точки, ако ходи през целия ден и две допълнителни точки, ако те правят усилена физическа активност. Например , един ден, прекаран в разходки е на стойност четири точки : две за стабилност и два за разходка

5

Добави една точка , ако сте по-висок от 5 фута 1 инч височина , и втора точка , ако сте . са по-високи от 5 фута 10 инч . Общият е дневния си квоти .


Food Изчисляване

6

Разделете грама фибри , до четири грама от пет и се записва стойността .
<Бразилски> 7

Разделете грама мазнини от 12.

8

Разделете на калории с 50 .

9

Добави резултата за калории и мазнини , след това се изважда резултатът за влакно .

10

Round до най-близката точка , за да намерите стойност на храната е .