Как да се чувстват напълно на Weight Watchers

Weight Watchers е чудесен хранителен план , но като нищо , което правите , за да се опита да отслабнете , глада може да бъде голям проблем . За много от нас , знаейки, че ние се яде правилното сумата не е достатъчно , ние се нуждаем това чувство на ситост . Ето някои съвети, за да ви помогнат да поддържате глад в залива и се чувстват напълно през целия ден. Инструкции

1

Включи протеин във всяко хранене. Това е особено важно по време на закуска , защото сте подготвяйки сцената за целия ден . А кифла или препечени филийки и желе просто няма да го направя - те са всички въглехидрати. Опитайте един английски кифла с фъстъчено масло или варено яйце . Двете яйца и фъстъчено масло са големи източници на протеин. За обяд , ако обикновено се яде салата , добавете малко месо или яйца към салатата . Тя ще ви насити много по-дълго .

2

Промени мнението си настроен да се съсредоточи върху зеленчуци. Ако искате Разбъркайте СРЮ за вечеря - голямо хранене на Weight Watchers - вместо на мислене на вечеря като пилешко Разбъркайте СРЮ с някои зеленчуци мислят за него като вегетариански Разбъркайте СРЮ с малко пиле. Съсредоточете се върху зеленчуците и да направи месото незначителна съставка. Не само ще получите много повече храна за вашите точки, но корема си ще се чувствате много по-пълна с по-голяма част можете да имате с повече зеленчуци .


3

Plan да ядат през целия ден и не само по време на хранене . Вечери може да бъде убиец , когато седите пред телевизора гледа хранителни реклами. Поддържайте ниско съдържание на мазнини пуканки на ръка и дъвча , докато гледате . Нискомаслено кана царевица ще задоволи и двете си сладки и солени нужди. За средата на сутринта и средата на следобедна закуска , ако не искате да гризе зеленчуци , опитайте чудесните третира с ниска точка на разположение от Weight Watchers , Skinny Cow и др.