Как да изберете Тегло Watchers Храни

Weight Watchers е един от най-популярните планове за отслабване днес . Тя популярност се дължи отчасти на факта, че не е нужно да се закупи храна Тегло Watcher да следват диетата си. Дали ще решите върху използването на най-популярните точки Food система ( Flex Plan) , за да изберете храни или в по-ново ядро план , има разнообразие и свобода в храните, които сте избрали. Инструкции

1

Изберете плана , който искате да се следват. Трансфер до допълнителна информация и посочва книги в местния Weight Watchers , отговарящи или се присъединете Weight Watchers онлайн .

2

Присвояване себе разпределените точки диапазон на базата на сегашната си тегло . Това назначен гама варира като да отслабнете.


3

Намерете Weight Watchers точки пътеводител за точки , посветени на различни храни , и за бързо хранителни източници . Има много онлайн ресурси , които до - актуална информация Weight Watchers . Носете пътеводителя с вас за лесна справка докато пазарувате или да се излиза да се храни.

4

вестник храната, която ядем и точките, похарчени за всяка храна за всяко хранене , докато правиш Плана Flex . Дръжте общия брой точки в рамките на дневния си Weight Watchers точки диапазон.

5

Plan храна около списък Weight Watchers Ядро на храните , ако не искат да дневника си храни и да следите точки. Основните храни са с ниско съдържание на калории и да ви накара да се чувствате напълно за по-дълги периоди от време.