Как да Конвертиране на етикетите на храните Into Weight Watchers точки

Weight Watchers е един от най-популярните диетични планове наоколо, с много успехи . В основата на програмата Weight Watchers е точковата система . Всяка храна се присвоява стойност точка , в зависимост от неговото съдържание на калории, мазнини и фибри брой . Всеки човек се допуска определен брой точки на ден . Стига да остане в рамките на вашите точки всеки ден , трябва да отслабнете . Нещата ще трябва
Точки слайдер
Paper
Pen
Calculator

Покажи повече инструкции

1

Прочетете класацията на хранителната стойност върху етикета на храните да получите необходимата информация за точки преобразуване. Има три номера , които трябва да обърнете внимание : . Калории , мазнини и фибри

2

Използвайте Weight Watchers точки слайдер за най-точно изчисляване на точки. Всеки член получава точки слайдер , когато те се присъединят Weight Watchers . За да използвате плъзгача точки , плъзнете индикатора на калории нагоре или надолу, докато индикатор линия точките да брои калориите на храната е на . Плъзнете индикатора на мазнини нагоре или надолу , докато тя се съсредоточава върху броя на твоите мазнини грама . Погледнете индикатора за брой влакна и вашата точка стойност ще бъде посочен.


3

Използвайте онлайн калкулатори точки , за да получите стойността на храната точки, ако не разполагате с точки слайдер на разположение. Има доста калкулатори онлайн . Попълнете формуляра с калории , мазнини и фибри суми , и калкулатора ще ви кажа колко точки са в сервирането на храната.

4

Имате приблизително изчисляване , ако просто се нуждаят от точки диапазон върху храната си . Това изчисление не ще ви дам точните точки сума, но трябва да бъде достатъчно за повечето хора да получат представа за точките варира тяхната храна попада в . Вземете броя на калориите върху етикета на храните и разделете на 50. Ако мазнината е повече от 12 , добавете една . Ако влакното е повече от точките , които имате до момента , се изважда една .