Как да се изчисли Fiber на Тегло Watcher Flex точки

Weight Watchers Flex точки задава стойности за хранителни продукти , основаващи се на калории, съдържанието на мазнини и съдържанието на фибри. В зависимост от текущата си тегло , WW ви възлага ежедневно целева точки (обикновено между 20 и 34 ) , благоприятна за здравословна загуба на тегло. По същество , точкова система замества броене на калории . Въпреки флекс точки ви позволяват да яде никаква храна , което искате, по-ниско съдържание на мазнини , по-високи храни влакна ви даде повече насипно състояние за вас точки. Инструкции

1

Определете количеството на калории , мазнини и фибри на елемента храна. Тегло Watchers използва патентована формула, за да се придаде стойност точка за всяка храна , използвайки тези три компонента , в зависимост от теглото на Форума на Healthy . Точки = общите калории разделени с 50 + общо съдържание на мазнини , разделено на 12 - . Общо влакна ( максимум 4 ), разделено на пет

2

Разделете общия брой на калории с 50 и нахвърлям . Този номер ще ви бъде " стойност базови пункта. "


3

Разделете общия брой на мазнини грама от 12, той се поставя етикет " стойност на мазнини " и го запишете. Този номер ще добавите към вашата базова точка стойност по-късно , и е от съществено значение за правилно изчисляване на влакна от гледна точка на флекс точки. WW задава високи стойности на точка за по-високи съдържание на мазнини храни .

4

Разделете общия брой (до 4 ) на влакна от 5 грама . Го етикетират " стойност влакна " и го запишете. Fiber същество понижава общата точка стойност на храните . При изчисляване Flex точки , като се използва 4 общият брой на влакна грама , дори когато действителното съдържание на фибри храна е 5 или по-висока . Fiber съдържание по-високо от 4 не намалява стойността на точката за всяко по-нататъшно и не трябва да бъдат взети предвид.

5

определят стойността на точката на елемента храна. Започнете с "стойността базови точки " и да добавите към това и " стойност на мазнини. " Изваждане "стойността влакна . " Това ви дава действителната точка стойността на храната.