Как да Следвайте Weight Watchers по време на ваканция
останеш на Weight Watchers , или всяка друга диета план за този въпрос, не е лесна подвиг по време на ваканция . Чували ли сте за извинението "Аз съм на почивка " преди . Може да сте промърмори , че себе си. Ключът е да се забавляват и да се хваля малко , но все пак остане достатъчно близо, за да се планира , че не отмените всичко, което сме постигнали до този момент. Това отнема мисъл , планиране и добра преценка . Инструкции1
Направете план за хранене в предварително. Не, това не трябва да бъде списък на всичко, ти започваш да се яде по време на ваканция . Но , да реши колко точки ще се опитаме да се придържаме към . Определя се , ако започваш да се разделям вашите FlexPoints през седмицата , или да ги запишете за специални поводи .
2
Определете какви ще бъдат вашите хранителни навици . Например , Вие може да искате да ядете светлина през деня , така че можете да се хваля за вечеря .
3
Pre - опаковат някои Weight Watchers приятелски храна и закуски. Ако сте от типа , който не може да изглежда да се държат , когато сте на път , брои любимите си закуски и ги сложете в пликчета . Това ще дойде по-удобно , когато сте изкушени .
4
Стойте далеч от сметана сосове и супи , когато заведения и ресторанти . Погледни в менюто за думи като скара , задушен и задушени .
5
Опаковайте кучешка чанта. Планирайте да яде половината от храната си и чанта до останалото за по-късно . Нека си го кажем , ресторант части са твърде големи или иначе.
6
Правете упражнения забавно . Vacation е идеалното време , за да получите в някои допълнителни упражнения, без да е скучна работа . Отиди планинско колоездене , разходка по плажа или да отидете голф . Ръстът на физическата активност ще се противодейства на някои от вашите не -толкова- добри възможности за избор.
7
Opt за сорбе или с ниско съдържание на мазнини сладолед. Спиране за фунийка сладолед е просто още един парк на почивка. Изборът на по-ниска разнообразие мазнини ще намали сериозно количество на Weight Watchers точки.
