Как да се изчисли Тегло Watcher Точки за Тиквата Хляб

Weight Watchers е програма, диета реклама, която позволява на потребителите да следят ежедневните си хранителни навици с помощта на точки , а не броене на калории , мазнини и други хранителни факти. Потребителите на програмата нямат право на определен брой точки, които могат да ядат на ден , въз основа на текущите им тегло и отслабване цели. Точки се получават от патентована формула, която взема под внимание въглехидрати , мазнини , протеини и фибри в определена храна , като тиква хляб. Има много калкулатори на разположение, които лесно се побират в джоба или в чантата си , които ви позволяват да се определи точки в движение. Въпреки това, ако не разполагате с Weight Watchers калкулатор , вие все още може да се определи броят на точките в дадена храна , осигуряване имате достъп до етикета на хранене. Нещата ще трябва
Nutrition етикет
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Намерете етикета " Хранене факти " от страна на опаковката на тиква хляб. <Бразилски>
2

Определете общия протеин в една порция от тиква хляб. Умножете общия протеин в една порция от 16. Например , ако има 4 грама протеин в една порция , умножете 4 от 16 , което се равнява на 64.


3

Определете общия брой на въглехидрати в една порция от тиква хляб. Умножете общите въглехидрати в една порция от 19. Например , ако има 57 въглехидрати в една порция , умножете 19 от 57 , което е равно на 1,083 .

4

Определете броя на мазнини грама в една порция от тиква хляб. Умножете Общо мазнини грама в една порция от 45. Например , ако има 22 грама мазнини в една порция , умножете 22 от 45 , което се равнява на 990 .

5

Определете общия фибрите в една порция от тиква хляб. Умножете влакното от 14. Например , ако има 5 грама фибри в една порция , умножете 14 от 5 , което се равнява на 70.

6

Добави сумите на въглехидрати, протеини и мазнини преобразувания на заедно. Например , добавете 64 плюс 1083 плюс 990 , което се равнява на 2137 .

7

Изваждане превръщането на влакната от сумата на въглехидрати , белтъчини и превръщането на мазнините. Така например , се изважда 70 от 2137 , което се равнява на 2067 .

8

Разделете броя от 175 . Например , 2067 , разделена на 175 се равнява на 11.81 .

9

Round резултата до най-близкото цяло число , за да се определи броя на точките в една порция от тиква хляб. Например, тъй като 11,81 закръгля на 12 , има 12 точки в една порция от тиква хляб.