Колко точки на ден в продължение Weight Watchers
? Планът за Weight Watchers не е просто план за чадър , че всеки човек следва. Според сайта Weight Watchers , програмата се основава на дневна точки " бюджет " и включва различни цели точка стойност, в зависимост от вашето тегло . Можете да следите на точки в написани на ръка дневник на или чрез присъединяване Weight Watchers онлайн и записвате цифрова хранителен дневник . Как Точки Работа
Всичко, което ви се яде има стойност точка да ви помогне да следите на колко консумират през целия ден. Според сайта Weight Watchers , тази стойност се базира на калории , мазнини и фибри. Можете да разбера колко точки на храна е на стойност като погледнете фактите хранителни и въведете тези стойности в точка калкулатор .
Колко точки Позволени Per Day
броят на точките, които трябва да консумират дневно се основава на сегашната си тегло . Според Старлинг Fitness, надбавките на точките на базата на тегло са, както следва:
По-малко от 150 фунта: 20 Points/Day150 до 174 фунта: 22 Points/Day175 до 199 фунта: 24 Points/Day200 до £ 224 : 26 Points/Day225 до 250 фунта: 28 Points/Day250 до 275 фунта: 30 Points/Day275 до 300 фунта: 31 Points/Day300 до 325 фунта: 33 Points /DayMore от £ 350 : 34 точки /Ден
Flex точки
можете да получите някои ливъридж извън дневния си точки с квоти на Weight Watchers . Според Старлинг Fitness, всяка седмица , можете да се консумират до 35 точки на всяка храна или напитка , която искате , и да е ден от седмицата. Можете да разделите точките над седем дни , или да спестят голяма част от точките за специален повод или лечение . Наем Активност точки
Според Старлинг Fitness, вие също може да се печелят точки активност чрез различни форми на упражнения. Точно както има калкулатор точки , можете да използвате точки за дейността калкулатор. Въведете интензивността на упражнение и размера на път, когато го е направил , и ще можете да разберете колко допълнителни точки сте спечелили този ден .
Програмата The Momentum
Тегло Watchers наскоро въведе програмата за Momentum , които все още се основава на системата за точки. Програмата е съсредоточена около " Попълване Foods ", която трябва да ограничат глада чувства , оставайки в рамките на вашия бюджет точки . Попълване Foods варират от прости закуски, като череши, за да можете да включват съставки в предястия , като пълнозърнест тестени изделия.
