Как да намерите вашия Point Range за Weight Watchers

Диапазонът на точка за тегло наблюдатели е от ключово значение за цялата система, загуба на тегло. Без тази точка диапазон за тегло наблюдатели , дори да броим точките за яденето няма да ви помогне много . Ключът е да се понижи категорията на вашата висока консумация до ниво, което поддържа тялото си подхранва , но дава възможност за непрекъснат дългосрочна загуба на тегло от промяна начина на живот . Ето как можете да изчислите своя точка гама тегло наблюдатели . Инструкции

1

се претегля първото нещо, на сутринта , без никакви дрехи . Това ще ви даде точна четене. Бъдете сигурни, вашата скала е точна и калибриран. Можете да направите това чрез поставяне на обект на известно тегло по скалата

2

Определете общото Ви предложи Weight Watchers точки диапазон с теглото си от този списък: .

£ 150 : 18 до 23 points150 до £ 174 : 20 до 25 points175 до £ 199 : 22-27 points200 до £ 224 : 24 до 29 points225 до £ 249 : 26 до 31 points250 до £ 274 : 28-33 points275 до £ 299 : 29 до 34 points300 до £ 324 : 30 до 35 points325 до £ 349 : 31-36 pointsOver £ 350 : 32-37 точки


3

коригирате точка тегло наблюдатели на базата на интензивността и продължителността на упражнения . Тези обхвати от точки се базират на средната дневна активност и не включват интензивни тренировки с голяма продължителност . За да бъдете сигурни, че получавате достатъчно гориво продължаващата си упражнения , добавете 1-2 точки за всеки двадесет минути интензивни упражнения за деня. Упражнение и намалиха калории са ключови за всяка система, загуба на тегло.

4

Следете всичко, което става в устата си . Диапазонът на точка само ви помага, ако следите на абсолютно всяка троха , която удря езика си . Не си позволявайте да отида извън обсега си на всеки един ден и вие ще имате дългосрочна загуба на тегло чрез тегло наблюдатели система , загуба на тегло .

* Вижте повече съвети по-долу, относно използването на диетична система , загуба на тегло и си точка диапазон за тегло наблюдатели .