Как да започнете Weight Watchers Храна

Weight Watchers е основана през 1960 г. от Жан Nidtech и е една успешна диета план . Въпреки че програмата започна в САЩ , сега е популярно решение, загуба на тегло през целия много страни. Програмата Weight Watchers е на разположение на жените, така и мъжете, и се гордее адаптивни планове за хранене . Weight Watchers е отличен инструмент, за да ви помогне при отпадане на излишните килограми и да научите как да направите здрави решения за хранене. Инструкции

1

Присъединете се към програмата Weight Watchers . Считано от 2009 г. , може да присъства на заседанията на място, в близост до дома си или можете да участвате в онлайн плана в WeightWatchers.com . Важно е , че трябва да решите колко партньорска към партньорската взаимодействие бихте искали преди поемане на ангажимент за двете програми . Онлайн програмата предлага интерактивни инструменти като проектанти хранене и физически упражнения водачи, които не са на разположение с програмата за срещи.

2

Прегледайте точки. Програмата Weight Watchers работи по точкова система , за определяне на специален стойност към всяка храна , която консумират . Според DietsInReview.com , вашите точки ще ви помогне в избора на храни за една балансирана диета . Точки ще се различават в зависимост от възрастта , теглото и височината , затова , че е важно да се проследи точното си план за максимални ползи


3

Направете списък за пазаруване . . Рецептите , които получавате, онлайн или по време на срещи вече ще имат точки са им възложени. Планирайте вашето меню седмично предварително и закупи нужните ви в едно пътуване до магазин за хранителни стоки , за да се избегне отклоняване на разстояние от програмата. Някои елементи --- замразени ястия и предварително опаковани храни , предназначени за хранене --- вече ще имат стойност на точка върху опаковката . Запасите на тези елементи за дните, когато не разполагате с време, за да готвя.

4

Научете как да се изчисли точки по своему. Според TheDietChannel.com , никакви храни са извън граници с Weight Watchers . Въпреки това , вие ще трябва да знаете как да се определи точки , когато се храните навън или за подготовка на ястия, които не разполагат с Weight Watchers рецепта за . Ще бъде дадена формулата за точка , след като се регистрирате за срещи или онлайн програма.