Как да се придържате към диета план Weight Watchers

със своята система за прости точки и голяма мрежа за подкрепа , диета план на Weight Watchers е чудесен избор за намаляване на теглото. Както при всяка диета, обаче, пребиваващи на път е най-трудната част . Следвайте тези стъпки, за да се придържате към вашата Weight Watchers диета план . Инструкции

1

Останете пълна. Яжте храни, които са пълнеж , а не губиш точки на елементи, като например сода, сок и превръзки . Райс торти и други високо съдържание на протеини закуски , както и нулевата точка зеленчуци са чудесен начин да запазите пълно през целия ден. Пийте много вода , както добре.

2

Яжте разнообразни храни. Експериментирайте с различни рецепти и да споделят с приятели или гледам онлайн за нови. Промяна на ежедневието си храна запазва ястия вълнуващо и ви помага да останете на пистата .


3

Спортувайте редовно . Дори ходене и други тренировки ниско въздействие поддържат нивото на енергия на високо и да ви помогне да останете мотивирани да се хранят здравословно и да се придържаме към плана. Плюс това, ще спечелите допълнителни точки за тренировки , за да добавите към своя дневен общо .

4

Задайте разумни , краткосрочните цели и да следите напредъка си редовно. Всъщност виждат резултатите от работата ви помага да се придържате към диетата . Дългосрочните цели са трудни за оценяване и може да изглеждат невъзможни в пъти. Комплект двуседмични или месечни цели.
Видео 5

присъстват на заседанията онлайн или лично или да създадете своя собствена мрежа за подкрепа със семейството и приятелите си. Това е полезно , за да има с кого да отидете , когато се чувствате уморени, гладни или имат проблеми с програмата. Споделянето на вашите собствени преживявания и учейки се от другите ви дава инструменти, за да ви помогне да се задържи на линия .