Weight Watchers Основни положения на програмата

Weight Watchers е програма, която започна в началото на 1960 , за да помогне на хората да свалят килограми по здравословен начин, който насърчава общото благосъстояние . Вместо да се ограничава диетата на индивида към списък на разрешените храни , Тегло Watchers предоставя инструменти и ресурси, за да вземете пълнене храни и насърчава клиентите да живеете здравословен , активен начин на живот . Холистичният подход

Weight Watchers се фокусира върху по- холистичен подход към загуба на тегло. Тя не е само за гледане , което храната, която ядем , но за промяна на начина ви на живот и навици, за да поддържа здравето си . Програмата се фокусира върху "четирите стълба на здравословна загуба на тегло : . Ядат умни, да се движат повече , полезни навици , и да получат подкрепа " Това кредо е в основата на нейния успех , защото тя учи клиентите си как да се избере по-здравословни храни и как да се поберат упражняване в рутинните им , както и предлагане на онлайн и в лице подкрепа. Наем Точки System

Когато започнете програмата Weight Watchers ще си постави за цел броят на точките на храната, която ще ядат всеки ден. Броят на точките в хранителен продукт се определя от нейните калории , мазнини и фибри съдържание. Защото вие сте на точкова система , че няма забранени храни , въпреки че някои елементи могат да използват до една прекомерно голяма част от вашия разпределение за деня. Участниците се насърчават да водят дневник на броя на точките , които са яли всеки ден и , ако е приложимо, на баланса , останали .