Как да използваме допълнителни точки на Weight Watchers

Weight Watchers е метод хората използват, за да помогне да отслабнете . Последователи са казали да ядат определен брой калории, базирани на съществуващите си телесно тегло , както и техните цели загуба на тегло. Всеки артикул храна се присвоява определен брой точки. Участниците имат определен брой точки, които могат да консумират всяка седмица. Ако индивидуална яде по-малко от определен брой точки в един определен ден , те може да пренесе допълнителни калории , за да консумират през седмицата. Има много различни начини, лицата могат да избират да използват своите допълнителни точки. Нещата ще трябва
хранителен дневник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Уверете се, че наистина има допълнителни точки си мислиш . Като част от опит за намаляване на теглото си, трябва да водят дневник на храните. Прочети над дневника внимателно. Двойна проверите стойностите на мястото на всеки елемент, който са консумирали всеки ден .

2

Погледни колко калории се съдържат в определени хранителни продукти . Тази информация трябва да бъде достъпна за вас онлайн, както и в Weight Watchers материали. Можете също да закупите книги, които подробно как най-много точки се намират в определени храни . Наем 3

точки Изчислете дейност , както добре. Активност точки са спечелени чрез упражняване . Можете да банка точки всеки ден или да ги похарчи в края на деня . Уверете се, че сте се брои точките за дейността правилно .

4

Решете дали искате да харчите допълнителните точки на всички. Вие не трябва да се яде допълнително храната , ако не искате да . Помислете за други лакомства , вместо като нова рокля или дори на почивка през уикенда , за да отпразнуват осъществяване на някои от целите си загуба на тегло.

5

Използвайте точките за специална храна . Банковата допълнителни точки е чудесен начин да се позволи сами да прекарват времето си с други хора и да се насладите на храни с тях. Можете да прекарате точките на пълен курс ресторант вечеря. Ако ви излизат на среща , можете да се отдадете на същите елементи, като гаджето ти .

6

Използвайте допълнителни точки по време на работа . Използването на точки може да бъде добър начин да се слее с тълпата в корпоративна функция. Например , ако ви спести достатъчно точки , можете да се съсредоточите върху склон идея на шефа си по време на бизнес вечеря , вместо да броим калории. Друго предимство да имат тези допълнителни точки да използвате, е , че няма да привлече вниманието на всички излишни килограми все още на вашата фигура , явявайки се тревожи прекалено с храна.

7

Похарчи точките за ежедневно лечение. Ако искате да ядете сладолед или са малко на шоколад , можете да използвате точките всеки ден, за да си позволи една малка снизхождение . Даване на себе си нещо специално , за да очакваме с нетърпение всеки ден може да ви помогне да се придържате към вашата диета по време на останалата част от деня .