Как да печелите Weight Watchers точки с упражнения
1
Регистрирайте се за нов спорт, който никога не сте опитвали преди , особено ако сте уморени да ходят на фитнес или да намерите обикновено рутинно упражнение скучен. Дейности като голф , туризъм, спортно ходене или да играете на фризби за един час ще ви спечелят четири Weight Watchers дейност точки.
2
Присъединете танц клас . Dancing ще ви спечелят четири Weight Watchers дейност точки. Това може да бъде всякакъв вид танци като салса, бална зала или чешмяна танц. Вие ще трябва непрекъснато да танцува нито за 40 минути с умерена интензивност или 20 минути при висока интензивност .
3
Прекарват времето си в градината. Тегло Watchers препоръчва един час на копаене , садене и плевене може да изгори толкова калории, като работи в продължение на 20 минути. Вашата градина ще подобри също така като допълнителен бонус и ще си спечелите четири Weight Watchers дейност точки.
4
Отиди плуване или се регистрирайте за аква клас . Аква класове са на разположение в повечето фитнеси , които имат плувни програми - те включват упражнения за изгаряне на калории и тонизиращо упражнения под вода, която може да изгори до 600 калории на час . Плуване в продължение на час , прави общ фронт обхождане , ще изгори малко по-малко на около 500 калории. Независимо от това, тези две упражнения ще ви спечелят още четири Weight Watchers дейност точки.
5
Почистете къщата. А отгоре надолу чисти къщата ви може да ви спечелят четири Weight Watchers дейност точки. Един час на пералня, енергично почистване, гладене или метат къщата или колата ще ви спечелят четири точки , както добре.
6
Запомни няма ограничение за размера на упражнения можете да направите . Колкото повече правите , толкова повече точки печелите и вие можете да разменят точките упражнения за хранителни точки, ако искате няколко допълнителни чаши вино или десерт .
