Как да брои калории с Weight Watchers

Weight Watchers е план диета , която е предназначена да промени възгледите ви и подход към храната и диета навици. Това е дългосрочен план за хранене , за разлика от краткосрочна диета. Системата на Weight Watchers не се фокусира върху броенето на калории, но вместо това опростява процеса по превръщането на калориите до определен брой точки. Вместо да брои калории , вие ще продължите да следите точки. Специфични хранителни продукти се определя стойност, точка, която може да се измисли в дневния си прием на храна. Количеството на точките, които могат да се консумират ежедневно се изчислява в зависимост от вашето тегло и височина. Инструкции в
1

Отиди на Weight Watchers точки калкулатора на Calculator.net ( линк към сайта е предоставена в раздел Позоваването на тази статия. ) Този калкулатор използва най-новата Weight Watchers точкова система и отнема предвид количеството на протеини, фибри , мазнини и въглехидрати , които се съдържат в един хранителен продукт .

2

Намерете данните храненето върху опаковките на храните , за да намерите информацията, която ви трябва. Ако не виждате данни храненето , опитайте да се обадите на производителя на храната , за да разберете на ценностите, които са ви необходими. Input стойността на всеки - фибри , мазнини, въглехидрати и протеини - в калкулатора , в грамове


3

Конвертиране на количеството точки, които се консумират в един ден , за да калории от . фигуриращ колко точки имате нужда на дневна база (проверете в долната част на страницата калкулатор Weight Watchers на Calculator.net . ) Моля, обърнете внимание , че Weight Watchers фокусира върху точки , а не калории, така че да конвертирате вашите точки в калории, не е в съответствие с философията Weight Watchers . Тя може , обаче , да се направи . Съберете всички от храната, която консумираме в един ден според точкова система на Weight Watchers . Проверете данните храненето на всеки хранителен елемент, който яде, за да разберете колко калории консумирате в един ден.