Точки Информация за Weight Watchers

Weight Watchers е диета план да помогне в управлението на телесното тегло , основана на точкова система . Всички храни се присвоява стойност точки въз основа на формула , която анализира калории, грама мазнини и фибри. Вашите точки

A дневна стойност точка се възлага на всеки човек след система Weight Watchers . Този брой отразява текущата телесно тегло и неговите или нейните цели загуба на тегло или за поддръжка на дадено лице . В зависимост от програмата , с които човек може да има гъвкави точки, които да бъдат използвани всяка седмица.


Формула

Основната формула за изчисляване на точките за всеки даден хранителен продукт започва с броя на калории , разделена на 50 . Добавете грама мазнини , разделени на 12 , и се изважда грама фибри , разделени от 5 ( calories/50 + мазнини grams/12 - фибри /5) . Всеки член Тегло Watcher е дадена плъзгащи тракер и книга на общи храни, за да определи стойностите на точките . Продажба и Наем на калории и мазнини

Калории представляват енергия , но добавени мазнини грама на даден елемент може значително да се повиши неговата точка стойност.


Fiber

Foods -висока в съдържание на фибри редуцира стойността на точка от дадена храна , толкова богати на фибри храни обикновено са по-здрави и да помогне на хората да се чувстват напълно по-дълго . Наем точки Активност

точки Активност са възложени на различни упражнения и може да бъде извадена от дневния общия брой. Въпреки това, точки , предвидени за упражнение обикновено са ниски, за да се насърчи умереност в диета и физически упражнения.