Как да се ускори вашия Отслабване Естествено с 7 Simple Съвети

Искате ли да се ускори вашата загуба на тегло по естествен път ? Искате ли да се ускори вашата загуба на тегло без диета прищявка или хранителна добавка ? Искате ли да се ускори вашата загуба на тегло сега ? Следвайте тези седем прости съвети и ще се ускори и да се повиши вашата загуба на тегло . Инструкции

1

Пийте много бакшиш water.The върха загуба на тегло е да се пие повече вода. Пийте поне 8 до 10 8 унция чаши вода дневно. Ако сте физически активни може да се нуждаят от повече . Вода се ускорят метаболизма ви , която изгаря калории. Вода също помага флъш отпадъци от нашата система и ни помага да дайджест храната ни , за да получите най- хранене от храната, която ядем . Ако пиете вода между храненията тя също ни прави пълен , така че помага да се избегне изкушението. Пийте много вода .

2

Елиминирайте Soda.Soda е пълен на захар или изкуствени подсладители, които нямат хранителна стойност. Soda , диета сода и всички търговски преработени напитки са пълни с подсладители и консерванти , които да ни помогнат да наддават на тегло . Най- подходящи алтернативи са вода и природен чай. Изберете Green Tea , Oolong Tea , Пу -ер чай или да пия чай . Чай има никакви калории и консерванти . Ограничете количеството на захар добавите .


3

Яжте повече зеленчуци Vegetables.Fresh добави много витамини , минерали и хранителни вещества, без да се добавят много калории. Опитайте метода на половин чиния. Напълнете най-малко половината от чинията си със зеленчуци . Балансът на табелата трябва да бъде ниско съдържание на мазнини протеин и въглехидрати като ориз , макарони или картофи. В идеалния случай искате да ядете 60 до 70 % от вашата диета като плодове и зеленчуци. Така че, ако най-малко половината от вашия обяд и вечеря плоча е зеленчуци ние сме стигнат до там . Освен това, можете да изберете боб над месо понякога . Ако изберете месо , изберете постно месо. За вашите въглехидрати избират пълнозърнести храни за ориз , макаронени изделия , или хляб .

4

Watch Your Condiments.Sugar разбира се е номер едно нещо, което консумираме , за да наддават на тегло . Ограничаването или да го отстранят. Изберете Truvia или други калорични подсладители безплатно . Изберете горчица над майонеза. Изберете нефт или оцет базирани превръзки стихове на кремообразни салата превръзки . Ограничете количеството на превръзки , които добавяте към вас салати.

5

хранят здравословно Snacks.Instead яде тестени закуски или шоколадови бонбони и закуски изберете плодове, зеленчуци и ядки. Не само те са по-здравословно за вас, но те ​​ще ви помогнат да отслабнете . За да направите това трябва да сте подготвени . Имате закуски на разположение у дома и на работното място . Когато пазарувате избегнат бисквити, торти и бонбони секции и закупуване здрави плодове и зеленчуци и ядки.

6

Бъдете Accountable.Two са винаги по-добре от една . Когато една седмица е другият е силен . Изберете приятел , загуба на тегло за вас и някой ви може да бъде отговорен за насърчаване . Това е добре, ако те също живеят здравословен начин на живот , така че вие сте на загуба на тегло пътуване заедно.

7

Move.We живеят заседнал начин на живот . повечето хора се упражняват само когато се установи програма за физически упражнения. За да се ускори вашата загуба на тегло ние трябва съзнателно да се движат. Разходка когато можем. вместо да извикат някой в ​​офиса разходка до бюрото си . Вместо да вика за вашия съпруг или деца ходят с тях. Бъдете наясно с вашите движения и да увеличи дневния си дейност, колкото е възможно .

8

Един паунд се равнява на 3500 калории. Ако ние сме усърдни в следването на тези 7 съвети и може да намали нашите калории с допълнителен килограм на седмица ще ускори нашата загуба на тегло. Тези съвети не са програма за отслабване те са допълнителни съвети, за да допринесе за ускоряване на нашето отслабване.