Какво се счита за бърза загуба на тегло
? Желаете ли бихте могли да загубите всичките си допълнително тегло за една нощ ? Или поне много бързо ? Вие вероятно не може, и може да бъде по-добре . Тя може да ви накара да се почувствате по-добре да се знае , че по-бавно загуба на тегло е по-изгодно за вашето здраве , поддържа метаболизма ви , издигащ се заедно и ви помага да се запази теглото на разстояние . Ако загуба на тегло е твърде бързо , може да предизвика някои метаболитни реакции ви няма да се хареса. Какво определя скоростта на Отслабване ?
Това е всичко за това колко бързо тялото ви изгаря калории. Колкото по-висок вашия метаболизъм , толкова по-бързо тялото ви изгаря мазнините. Когато сте на режим за отслабване , всичко, което може да направите, за да се ускори метаболизма ви ще се ускори си загуба на тегло . Каквото и да направя, за да се забави метаболизма ви ще се забави вашата загуба на тегло . Упражнение изгражда мускули и мускулите повишава обмяната на веществата, което ускорява загуба на тегло. Липса на мускулен тонус означава по-ниска обмяна на веществата и по-бавна загуба на тегло. Хормоналните нива , вашата ДНК и генетичен грим и дори колко много стрес сте под могат да повлияят на способността на тялото да изгаря калории. Разбира се количеството на калориите, които поглъщат , особено количеството на протеин , ще се отрази на скоростта на вашия загуба на тегло. Някои от тях лесно можете да контролирате , като например увеличаване на мускулната маса чрез упражнения , контрол на калории и протеин и намаляване на нивата на стрес .
Колко бързо Трябва ли да отслабвам?
един до два паунда на седмица е здравословна , комфортна темп на загуба на тегло. Вие може да намерите вашата загуба на тегло не е толкова последователни , но средно при около този процент . Опитвайки се да губят по-бързо от драстично намаляване на вашия калориен прием ще намали скоростта на метаболизма . След това ще трябва по-малко калории само за да поддържа теглото си . В резултат на това , след като голям първоначална загуба на тегло , голяма част от които могат да бъдат загуба на вода , загуба на тегло ще се смила до почти спря. А знаеш ли защо може да са загубили тегло в миналото до определен момент и след това е в състояние да губят повече . Бърза загуба на тегло в крайна сметка води до загуба на тегло , за да се забави или спре. Другият жалко Резултатът е, че тежестта ще се върне.
