Колко време ще отнеме да отслабвам ?

Загуба на тегло не е лесна подвиг , и за много хора, половината предизвикателство е намирането на търпение, за да се достигне теглото си цели. Дали диета , упражнения, рязане на калории или приемате лекарства , загуба на тегло се решителност и усилия. Също така е важно да се помни , че хората да губят тегло с различни темпове , въпреки че има някои общи истини , когато става въпрос за размера на времето, необходимо, за да отслабнете . Здрави Отслабване

Средно лица, които увеличават упражнения и намаляване на калориите трябва да очакват да загубят половин килограм до два и половина паунда на седмица , които се считат за здравословна скорост на загуба на тегло, според да examiner.com . Поради това , човек се опитва да загуби 10 килограма трябва да позволи някъде от четири до 20 седмици . Този брой зависи до голяма степен от броя на калориите, които изрязани от ежедневната си диета и колко ще се увеличи атлетично дейност . Наем калория Намаляване

Много хора избират да отслабнете чрез намаляване на количеството на калориите, които консумирате . Един килограм телесни мазнини се равнява на около 3500 калории , за да се елиминира този брой калории от седмична диета трябва да доведе до половин килограм загуба на тегло.