Как да получите по-тънка Neck

излишната мазнина в шията може да бъде резултат от генетиката , са с наднормено тегло или стареене. Културисти и упражнения фанатици също може да над - развиват мускулите на врата , което го прави по-дебел . Ако си кратко , дебел врат е наследствена и не е резултат от излишната мазнина или прекомерно развити мускули , има малко можеш да направиш за него. А ако вратът ти е голям , защото на големи мускули , просто съкращаване на упражнения, които да повлияят на врата си , ще помогне на проблема. Диета и упражнения, които са насочени към областта на шията може да помогне на тези с проблеми врата мазнини подобряват външния му вид. Хирургия е също опция. Нещата ще трябва
Диета план
Упражняване рутинна
Neck крем
Липосукция

Покажи повече инструкции

1

Намаляване на калории и да ядат здравословна диета . Ако имате излишни мазнини в областта на шията си , цялостна програма за отслабване, ще помогне за намаляване на паунда по цялото тяло , включително и шията си. Има хиляди добри планове за намаляване на теглото , за да избирате. Трансфер диетата или програмата, която най-добре ви подхожда и го следвайте .

2

Включване упражняване в ежедневието си . Редовни сърдечно-съдови тренировки ще се потят далеч мазнини , а също и подобряване на цялостното ви здраве . Ходете , джогинг , плуване или да отидете на фитнес всеки ден.


3

Пийте много вода. Повечето хора страдат от обезводняване, което може да доведе до складиране на мазнини , наред с други въпроси . Възрастните трябва да пият най-малко осем 8 унция . чаши вода дневно. в
4

Целеви врата си с стречинг упражнения . За да тонизирате мускулите и подобряване на външния вид на врата си , да се протяга шията си бавно от едната страна към другата , напред и назад . Протегни си мускулите на врата , доколкото е удобно да му отдясно и я задръжте в продължение на осем дълбоки вдишвания. Повторете на ляво , напред и назад . Daily проста, бавно разтягане може да подобри мускулния тонус и облекчаване на стреса .

5

Използвайте крем за шия дневно. Много кремове и лосиони са предназначени специално за подобряване на текстурата на кожата на шията . Макар че тези продукти няма да се намалят мазнините , те ще подобри еластичността на кожата и да даде шията си по- твърдо , младежки вид .

6

получите консултация от пластичен хирург . Ако след намаляване на теглото и се опитва упражнения и локално лечение ви оставя неудовлетворени , можете да помислите за липосукция на хирургично отстраняване на грозен мазнини врата .