Какво е една добра сума на тегло да разкараме Per Месец

? Докато всички ще загубим с различни темпове , има здравословен диапазон , в който човек трябва да се губи тегло. Въпреки това, той е по-важно да се съсредоточи върху принципите на доброто хранене и план за упражняване вместо номера по скалата . Чрез правилното хранене , упражняване добре и мониторинг теглото си за някакви лоши модели , можете да сте добре на вашия начин за постигане на една добра сума на тегло да губят на месец. Точното количество

Тегло експерти загубата от обикновено препоръчват един - половина до два паунда на загуба на седмица , което означава средно по два до 10 паунда на месец . Въпреки това, съществуват няколко фактора, които могат да допринесат за по-бързо или по-бавно месечна загуба на тегло . Например , ако тежите много , вие ще отслабнете по-бързо в началото, след това загуба на тегло ще се забави , както можете да получите по-близо до целта . Ако сте на възраст , ще загубите по-бавно. MarketBook.bg: вашият най-добър план за

Най-добрият начин можете да сте сигурни, че постигането на една добра сума на тегло да губят на месец е да се хранят правилно и да упражняват добре . Това може да бъде постигнато чрез хранене пълнозърнести храни, включително изобилие от плодове и зеленчуци , фибри и постно протеини . A звук план упражнение ще варира в зависимост от вашите цели, но и за широко загуба на тегло , вие ще искате да разгледа интензивно кардио рутинни, платена с част от теглото работа. Това е често срещано погрешно схващане, че тежести ще правят жените обемист , но жените всъщност ще се нуждаят от мускулен тонус да губят тегло правилно . Продажба и Наем Съображенията

Имайте предвид, че не достатъчно питейна вода или поглъщането на твърде много сол ще доведе до задържане на вода, която ще се появи като номера по скала . В допълнение , жените, които се доближават до техните менструални цикли може временно да виждат голям брой по скалата .
Продажба, покупка, Big Picture

Когато става въпрос за загуба на тегло , ще има моменти, когато тялото ви ще удари плато, и той ще трябва да се справи с по един нов начин за вас да започнете да губи отново. В действителност, според ръководството на фитнес Lifetime за управление на теглото , през първите осем седмици са всичко за чувства по-добре и с повече енергия. Месеци два през шест са описани като са тежки в инчове и загуба на мазнини и мускулен растеж . Тя е само на шест месеца и след това , че теглото наистина започва да лети . Наем други мерки от Success

Вие също трябва да обмислят други измервания , така че да дон ' т да стане твърде обсебен от една добра сума на тегло да губят на месец. Те могат да включват вашето енергийно ниво , дрехи чувство свободни , повече енергия , промяна в размера на рокля , комплименти от страна на другите , както и постигане на подвизи не сте могли да направите, преди . Да не стане твърде затвори на номера в мащаб , въпреки че може да бъде добър начин да следите напредъка си . Просто бъдете сигурни, че това не е само инструмент за измерване , който използвате.