Стъпка по стъпка ръководство , за да разкараме Десет лири за седем дни

Независимо дали се опитвате да загубят 10 паунда бързо , за да се поберат в една нова дреха , да достигнат желаната цел загуба на тегло или ритник започнете диета , има множество начини да отслабнете . Най-добрият начин да се хвърли тези паунда без глад себе си е чрез следване на кафяв ориз бързо. Кафяв ориз пости са страхотни за себе прочистване от токсини , и допълнителна полза е загуба на тегло. Започни свой Fast

Направете голяма тенджера на кафяв ориз. Можете също така да направите кафяв ориз в ориз готварска печка или в микровълнова фурна купуват торби с предварително сварен кафяв ориз. Така или иначе работи също толкова добре .

През следващите седем дни , яде само кафяв ориз. Ако става монотонен , добавете ¼ чаена лъжичка. сол и ¼ чаша зехтин за всяка саксия по време на готвене . Те го подскажа на маслен вкус .

Когато сте гладни , яжте само това, което двете си шепи ще държат . Това е обикновено около 1 цялата чаша . Експериментирайте със сух ориз , за да разбера колко си две шепи ще проведат от загребване на ориз в мерителна чашка .

Яжте само , когато слънцето е нагоре . Вместо да се яде след залез слънце , главата до леглото. Взимайте сън. Ако работите по- късно нощна смяна и се хранят през нощта , след това яде под изкуствена слънчева светлина . Това помага да се засили вашия метаболизъм .

Пийте много вода, но не прекалявайте . Обикновеният човек трябва да пие около 64 унции вода на ден .


Окупирай Your Mind

Ако когато ви се прииска да хапнете нещо различно от кафяв ориз , намери начин да се забавлявате на вашия ум. Ходенето е чудесен за тази дейност . Намиране на нещо, което да държи ръцете си зает също така помага да се забавлявате на вашия ум. Дейности като плетене , писане, рисуване и пъзел игри, ще ви помогнат да се съсредоточи върху нещо друго, освен желанието да се яде .

Съхранявайте зает, за да помагате на себе си чрез най-тежките дни на всеки бързо , включително кафяв ориз бързо.