Диети за възрастни в техните 30s

С напредване на възрастта , тялото ви минава през промени в резултат на намаляване на производството на жизненоважни вещества за контрол на теглото като тестостерон и хормони на щитовидната жлеза . Това означава, че по-старите ставате, толкова по-стриктно трябва да стане с вашата диета, за да се поддържа младостта ниво на слабост . За съжаление , точно обратното е често срещан случай , с диети, стават все по- застой , тъй като хората възраст. Ако сте в 30-те и надолу ефективно търси да отслабнат , да разберат , че това може да се направи - ​​но това ще отнеме известно усилие . Диета Selection

Изберете тип диета , към която вие сте най-вероятно да се придържат . Въпреки че има постоянно несъгласие кой тип диета е "най-доброто " ( ниско съдържание на мазнини , ниско съдържание на въглехидрати и белтъчини ) , истината на въпроса е, че най-добрата диета е тази, която е най-вероятно да се придържаме към религиозно продължение на най- малко от 12 до 16 седмици. Не правете грешката да става заедно с тълпата , избора на диета прищявка , че вие знаете, че нямат шанс да се придържаме към - . Вземете нещо, с което сте имали предишния успех или нещо, което знаете, че е точно за вашата ситуация <Бразилски >

диети Спазването

Разберете, че ключът към успешната диета има много малко общо с вида на диета сте избрали. Какво е много по-голямо значение е какви видове храни ви се яде по време на диета план . Целта е да се консумират най-много естествени източници на храна , колкото е възможно . Това означава избягване на преработени храни, захар, бяло брашно и други предмети " боклуци " храни по време на диета. Вместо тези елементи , вашата диета трябва да се състои от малко повече от пресни плодове , зеленчуци, постно месо , пълнозърнести храни и здравословни ненаситени мазнини , независимо от това, което диета тип сте избрали да преследват . Придържайки се към естествените източници на храна и избягващи изкуствени храни ще ви позволи да отслабнете постепенно и естествено. Както вече сме в 30-те , имате много по-малко свобода на действие за консумация "измама " храна и други храни, боклуци , така че е най-добре да се препрограмира вашия начин на живот сега, за да се предотврати възможността за бъдещо заболяване от бедни хранителни избори.
<Бразилски >