Храни за ядене на д-р Оз Диета

Колко пъти пъти сме били убедени да се опита прищявка диети или добавки , които претендират да помогне изгаря мазнините и да запази теглото на разстояние ? Повечето диети са толкова рестриктивни , че всичко, което правят , е насърчаване на йо - йо диета . Д-р Мехмет Оз и д-р Michael Roizen са се обединили , за да създадат един начин на живот , която е предназначена да се бори с мазнини , отрежете талията линия и постоянно държи на разстояние теглото само с ядене 100 калории по-малко на ден. С малко на организация и съпричастни избор на храна , всеки може да живеете здравословен начин на живот и държи на разстояние наднорменото тегло. На д-р Оз Диета

Целта на диетата на д-р Оз е по същество отрежете талията до идеалните 32 инч за жени или 35 инча за мъже. Първата стъпка към здравословен начин на живот е да се организират килера . Избягвайте храни, които съдържат консерванти , изкуствени овкусители хидрогенирани масла, избелени брашно , обогатено брашно , захар и високо фруктозен царевичен сироп. Винаги четете дребния шрифт на етикетите на хранителните продукти . Много храни твърдят, че са здрави , когато в действителност , те не са. Заместник наситени мазнини с ненаситени и полиненаситени мазнини като зехтин и ленено семе . Яжте пресни храни като плодове и зеленчуци , постно месо и риба. Облечи салати със зехтин и оцет , а не майонеза. Важно е винаги да планирате закуска и обяд , за да започнете деня си с изгаряне на калории . Започнете деня си с яйчен белтък , стомана нарязан овес, пълнозърнести зърнени храни или хляб и пресни плодове. Ако сте жаден лека закуска по време на средата на деня , вземете със себе си нарязани ябълки , моркови пръчки или пресен сок . Допълнение диетата си с най-малко 30 минути упражнения на ден , за да помогне горят калории и да се борят мазнини.