Дали е по-трудно за жените да отслабвам ?
Да . Загубата на тегло е по-голямо предизвикателство за една жена , отколкото за един мъж . Това е просто въпрос на телесния състав . Докато мъжете естествено притежават повече мускули , отколкото при жените; жените естествено притежават повече телесни мазнини , отколкото при мъжете . Удобства в
Единственият начин да отслабнете е да се изгарят повече калории , отколкото сте приели инча Наем Съображенията
Мускулни е един от големи енергийни свине институция; изразходва много калории . И тъй като мъжете обикновено имат по-висок процент на чиста мускулна маса в сравнение с жените , мъжете също имат по-големи нужди калории , отколкото при жените . Продажба и Наем Effects
Поради своята повишена нужда от калории , мъжете обикновено имат по-бърз метаболизъм , отколкото при жените . Един човек може да се размине с това по-малко активни , но все още успяват да се изгарят повече калории, отколкото една жена, която трябва да работи по-усилено , за да изгори сравним брой калории . Наем Други Фактори
Жени в менопауза също се бори с промените в хормоналните , свързани с този процес, което влияе на метаболизма си , апетита и складиране на мазнини . Всички тези фактори правят намалите теглото си по-трудно за застаряваща жена , отколкото за застаряването на човек.
Съвети
В допълнение към здравословна диета с ниско калорични и ежедневно аеробни упражнения , жените трябва да включват някаква форма на съпротива обучение като част от своята стратегия за отслабване. Опитайте гимнастика , тренировки с тежести или с помощта на ластици за да развиват своя мускулен тонус . Това обучение ще насърчи растежа на дългите постно мускулите при жените , за разлика от обемисти търсят мускули , характерни за мъжете , но ползата е все същата . Muscle е мускул.
