Как да отслабнете бързо In Your Arms

бързо отслабна в ръцете си с тези лесни и опростени диета и фитнес съвети . Ако ръцете ви са отпуснати и не добре тонизирана - след това направи тези малки промени към вашата диета и фитнес режим , за да постигнете резултатите, които се нуждаят . Не си отивай друг лятото крие ръцете си . Ако следвате тези стъпки, след това можете да изглеждате добре в вечерна рокля без ръкави , потник или бикини . Вземи тялото , което заслужавате днес . Инструкции

1

Започнете сърдечно-съдови тренировка програма . Ако искате да губят излишно тегло в ръцете си , първата стъпка е да се изгарят чрез мазнината от тичане, колоездене или чрез ангажиране във всякаква физическа активност , която повишава сърдечната честота . Опитайте се да се разчупи пот в продължение на най -малко 45 минути всеки ден . Носете дълги ръкави , за да създадете термогенен ефект по време на тренировка . Това ще насърчи бързото отслабване в ръцете си .

2

Асансьор тежести. Включване на тежести във вашата фитнес режим . Ако целта ви е да тънък надолу след това се придържаме с по-леки тежести. Вдигане на големи тежести ще помогне да тонизирате ръцете си , но той може да напусне ръцете си малко по- обемисти . Опитайте теглото оголване упражнения като напади и клякания , докато държите тежести. Вие ще представи по-тънки , по- годни търси оръжие в нито един момент.


3

Намалете приема на захар . Консумирането на захар могат да извлекат хаос в ръцете си . Ако желаете по-тънък , по-икономична оръжие ограничават приема на въглехидрати , бяло брашно и захар. Съсредоточете се върху яденето , зелени листни зеленчуци и плодове , тъй като тези здравословни храни, ще насърчават загуба на тегло и да ви помогнат да постигнете своите фитнес цели от които имат по-силни , по-икономична , Flab без оръжие.