Как да разкараме 3 Inches Off на стомаха

Загубата триинч изключване на стомаха могат да ви направят да изглеждате и да се чувствате страхотно. Значителна загуба на тегло корема може да бъде перфектният начин да започнете лятото или покаже тялото си в местния фитнес. Задаване на реалистична цел може да ви помогне да го постигне без твърде много усилия. Инструкции

1

Започнете чрез измерване на талията си на първо място. Вие ще трябва да се определи колко голям е вашият кръст , преди да може да го намали . Използвайте губят мярка лента и навийте го около кръста си. Оставете около половин инч ако носите дрехи . Трябва да се измери талията си в най-тясната точка .

2

Упражнение всеки божи ден. Най-добрият начин да губят сантиметра от талията ви е да се упражнява. Направете си план да упражнява най-малко един час всеки ден . Изберете упражнения, които ще ви помогнат да намалите талията си . Коремни преси и коремни преси са идеални , за да ви помогне да изпълните тази задача .


3

Пийте толкова вода, колкото е възможно. Пиенето на вода може да ви помогне да се свие талията си с най-малко три инча. Пийте вода , която ви харесва . Добавете малко лимон или лайм в нея. Дръжте го студено през лятото и топла през зимата. Пийни бавно , докато се разхождате по цял ден .

4

Асансьор тежести. Тежести може да ви помогне да се хвърли инча около корема си, чрез увеличаване на силата на мускулите , които държат в талията си . Ако мускулите в корема ти са силни , ще установите, че талията ви е по-малък и отнема по-малко място . Използвайте тежести , както правите коремни преси . Задръжте теглото в средата на краката си или между ръцете си, докато се издигне гърба си .