Ефективните телесните мазнини Редуктори

Fat може да бъде изключително трудно да се намали , особено ако сте се борят с тегло въпроси , без значение колко е малък или голям . Ключът към намаляване на мастните депа , е да увеличите вашия метаболизъм , пещта в тялото си , които, когато се изпълнява правилно, е средство , изгаряне на мазнини машина. А комбинация от диета и физически упражнения е начинът да се постигне , необходим за намаляване и премахване на излишната мазнина тялото ви може да бъдат прилепени към обмяната на веществата. Пийте повече вода

Две органи играят важна роля в метаболизма на мазнините : Черният дроб и бъбреците. Увеличаването на вашия прием на вода помага както на тези органи функционират по-ефективно.

Черният дроб и бъбреците да работят заедно, за да метаболизма на мастните депа . Ако бъбреците са дехидратирани , черният дроб не може правилно да изпълнява своята работа за превръщане на мазнините в енергия. За да сте сигурни, че са добре хидратирани , трябва да пиете за галон вода на ден .


Упражняване на сутринта

Въпреки, че може да сте гладни, когато за първи път се събуди , ще изгарят повече мазнини, ако тренирате преди да яде и тук е защо.

Докато спите , вашият метаболизъм е най -бавният , парене само въглехидрати, първо източник на енергия на организма. Ако тренирате преди хранене , тялото ви няма да има друг избор, освен да горят само нейното друг наличен източник за енергия, за да получите чрез вашата тренировка - съхраняват мазнини . След като приключите , попълване тялото си с висока закуска протеин, като например бяло яйце и сирене омлет; протеинът не само ще помогне за ремонт на мускулите току-що сте работили , аминокиселините ще помогне в изграждането на мускулите . Колкото повече мускули имате, толкова по -висока метаболизма ви ще остане , толкова повече мазнини ще продължава да гори .