The Easy Ab Диета
силен, определени коремни мускули са една от най -търсените след черти на тялото. Мъжете и жените, както мечтаят за плосък , мускулест корем , но това не винаги е очевидно, как да получите тези ABS. Вие не може да намали на място
Въпреки че някои упражнения и някои машини звук , сякаш те могат да вземат сантиметра от ръцете, бедрата и стомаха , те просто не могат; те могат само да се обучават и развиват мускулите , които трябва да бъдат разкрити чрез постепенно намаляване на мазнините по цялото тяло . Spot намаляване е един от най-големите заблуди на фитнес свят , защото много хора погрешно смятат, че можете да насочите част от тялото, за да отслабнете от . Следователно, прави хиляди коремни преси всеки ден не е задължително да ви помогне да постигнете голям ABS; трябва да настроите вашата диета , както добре.
Спред хранения през деня
Най-важната промяна, която може да направи е да се яде 5-6 малки хранения на ден , а от 2 до 3 по-големи . Хранене по-малки хранения може да ви помогне да избегнете преяждането и яденето на по-редовно през целия ден може да увеличи метаболизма ви и да ви помогне да изгаря мазнините . А някои от тези ястия трябва да бъдат здрави , протеинови - тежки закуски, като ядки или сирене. В допълнение , опитайте се да изберете храни, които не са силно преработени .
