Съвети за да отслабвам за 14 - Year - Old
Не би било трудно за 14 -годишните да отслабнете , когато ги мотивира да практикуват по-здравословен начин на живот . През тийнейджърските си години , ще трябва да излезе с творчески начини за практикуване на здравословни навици . Безспорно е да се мисли, намаляващи тийнейджърите прием на храна ще им помогне да отслабнете, но увеличаващи се 14 -годишните " прием на храна може да създаде желание за загуба на тегло. Плодове и зеленчуци
Ако ядете повече от правилните храни , вие ще ядете по-малко от погрешните . Увеличаването на плодовете и зеленчуците в диетата може да ви накара да се почувствате напълно по-дълго и поддържа тялото си работи безпроблемно. Зеленчуци ви дават витамини тялото ви се нуждае , за да функционира , докато плодове осигурява фибри, естествени захари и енергия. Има различни видове плодове можете да задоволят апетита си с . За сладки глад , опитайте с ягоди или ананас . Тези видове плодове са по-високи в естествени захари и могат да отговарят на това желание за бонбони. Ако ви пожелавам нещо солено да замени чипове , опитайте броколи потопени в дресинг за салата . Тази комбинация има много полза , но е по-здравословен от чипове и ще бъде от полза за 14 -годишната му тялото си , когато той се опитва да губи тегло.
Промените хранителните навици в
Промяната на хранителните среда ще ви помогне да отслабнете . Повечето 14 -годишни деца да се насладят на любимите си шоу и яденето на закуска, този вид дейност може да ви накара да ядете повече и да запазят или да наддават на тегло . Разделете времето ви ядат от време , което правите други дейности. Вие ще ядат повече , когато са насочени другаде, тъй като не са слушане на тялото ви, когато тя сигнализира, че тя е пълна . Когато ядете , без да се разсейвате , вие сте вероятно да се чувстват напълно по-бързо и да яде по-малко.
