Диети, които работят бързо
Според Дейвид Zinczenko на MSN здраве , бърза загуба на тегло представлява опасност , когато той също води до загуба на мускулна . Докато подходящо количество тегло да загубят една седмица варира въз основа на отделния човек, типичен насока за тези, които са с наднормено тегло или затлъстели, е някъде от 2 до 5 кг. една седмица . Когато се опитвате да отслабнете бързо , да има предвид рисковете за здравето и да обмислят избора на диета , за да ви преведе през процеса. 6 - Week Body Makeover
програма Майкъл Thurmond Майкъл Thurmond е 6 - Week Makeover Body включва работещ пряко с личен треньор , докато яде някъде 5-7 хранения на ден , за да се стимулира обмяната на веществата. В допълнение , за да се срещна с преподавателя до четири пъти седмично в продължение на 24 едночасови сесии , членовете се очаква да извърши часа на сърдечно-съдови упражнения върху собствените си шест пъти на седмица , което прави диетата силно зависима от усилени тренировки . Тези програми са достъпни само за тези, разположени в южната част на Калифорния или San Francisco
P90X Plan Nutrition
Планът за P90X Nutrition е разделен на три фази , разположени над 13 - седмичен период да помогне на диета да губят тегло бързо. В първата фаза , членовете на практика елиминират всеки прием на въглехидрати и складират на протеин, за да изгаря мазнините . Фаза две включва добавяне на въглехидрати обратно в микса , за да помогне на Дитер да се справи с повишен режим на упражнения . За третата и последна фаза , повече въглехидрати се добавят към храната , за да помогне за изграждане на издръжливост и издръжливост.
