Как да разкараме Вода Тегло бързо и безопасно

Дори ако сте загубили значителна част от теглото си , като излишната вода тегло може да доведе до подуване на корема и създава впечатлението, че не сте загубили тегло, на всички. Задържане на вода може да бъде причинено от много неща , като се започне от лекарства за храни . Има различни неща, които можете да направите, за безопасно и бързо да се отърве от вода тегло . Инструкции

1

Намалете количеството на солта , която ядем. Избягвайте горещи кучета , маслини, соев сос , кетчуп и други храни с високо съдържание на сол . Сменете сол с цитрусови сокове и натриеви без подправки и билки , които могат да вкус храна също толкова добре . The American Heart Association ви предлага да се стреми към по консумация на сол на по-малко от 1500 милиграма на ден, за да се избегне подуване на корема и задържане на вода, и да се намали риска за високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

2

Посетете сауна или да извърши сърдечно-съдови упражнение да се поти от натрий в организма. Вкус вашата пот; веднъж соления вкус изчезва , това означава, че всички излишък от натриев е напуснал тялото си.


3

Промийте сол чрез пиене на вода през целия ден . Пийте най- малко осем чаши вода дневно. Дръжте тялото си хидратирана , така че е по-малко вероятно да се задържи на вода.

4

Увеличете приема на фибри. Каква вода се за вашия пикочните пътища и бъбреците , фибри се за вашия чревния тракт и дебелото черво. Вземете добавка влакно или консумират плодове и зеленчуци, богати на фибри зърнени храни, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.

5

приемате мултивитамини , защото проливането тегло вода също може да се отървете от основните витамини на тялото ви нужди.

6

отнеме от 5 грама калий дневно. Това помага на нивата на водния баланс на тялото и да се отървем от подуване на корема, в зависимост от това е Fit сайта. Калий- богати храни включват банани, кайсии , стафиди и авокадо .

7

Консултирайте се с Вашия лекар, ако мислите, че лекарства , които приемате причина за задържане на вода и подуване на корема , което често се случва с анти - депресия медицина . Вижте дали вашият лекар може да предпише алтернатива.