Храни , които понижават Fat в корема

Много мечта за постигане на тази перфектно плосък корем или шест пакет ССБ . Любителите на бира , хората на средна възраст , или по-рано бременни жени често искат да се хвърли излишните килограми в областта на корема . По-важното е , извършване допълнително тегло в средната част на тялото може да доведе до здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания , диабет и метаболитни синдроми. Докато здрави, контролирана диета и редовната физическа активност е най-добрият залог за по-икономична телосложение , яде определени храни може да помогне прогони корема мазнини. Авокадо

мононенаситени мазнини , открити в авокадото може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания . Тези мононенаситени мазнини могат да намалят шпайкове на кръвната захар , която спира на тялото от съхраняване на мазнини в областта на корема . Други храни , състоящи се от добри мононенаситени мастни киселини се състоят от ядки , семена, маслини , соя , маслини и рапица масла . Въпреки, че смята за здравословни мазнини , трябва да се консумират в умерени мононенаситени мазнини , поради високото си съдържание на калории . Наем Пълнозърнести храни

A контролира калориите диета, богата на пълнозърнести храни тасове на излишните мазнини в средната част на тялото . Намаляването на потреблението на рафинирани въглехидрати като бял хляб, го прави по-лесно да се намали отлагането на мазнини по корема. Високото съдържание на фибри в пълнозърнестите храни също контролира глада по-дълго от рафинирани въглехидрати .