Как да се изчисли на Ideal Тегло

Body Mass Index се превърна в популярен начин за измерване на идеалното тегло , но това всъщност е погрешна система. Тя не отчита натрупването . Хората с по-големи рамки ще бъде естествено по-тежки от тези с по-малките. Използването на диаграма, която представлява рамката си ще ви даде по-добро разбиране на това, което вашата лична идеалното тегло е . Нещата ще трябва
Идеално тегло диаграма на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

се претегля . Медицински баланс скали са най-точните , но всяка баня мащаб ще направя.

2

Измерете височината си . Един лесен начин да направите това е да се изправи прав с гръб към стената и имам приятел направи лека молив марка в горната част на главата си . След това, се простират ролетка от пода до марката да се измери височината си .


3

Определете си телосложение. Един от начините да направите това е да обикаля палеца и пръста около китката си . Ако те не се допират , имате голям строеж . Ако те просто докосне , може да има средно телосложение . Ако те се докоснат и да се припокриват малко, имате малък телосложение.

4

Сравни теглото си , за да диаграма телесно тегло като едно свързано с по-долу. Отиди на класацията за вашия пол, след това изберете вашата изграждане на върха. Следвайте го надолу, докато не намерите вашата височина . Това ще ви даде най- идеалното тегло за Вашия ръст .