Отслабване Съвети за да разкараме 100 лири

Един £ 100 е значителна част от теглото за губене, но в никакъв случай не означава, че е невъзможно. Той няма да излизам през нощта , точно както не се постави на една нощ , но с бавно стабилен напредък може да бъде направено . Търпение, постоянство и планиране са ключът , както и добро око на дългосрочни цели . Вижте Вашия лекар,

Преди началото на всяка значителна загуба на тегло пътуване , важно е да се консултирате с Вашия лекар . Тя ще направи оценка на общото си здравословно състояние , както и съвети относно мъдростта на диапазони на упражнение. Тя може също така да предложи планове за храна или калории суми, които тя би искала да следват. Тя вероятно ще ви посъветва стабилен 1 до 2 загуба фунта на седмица , като Националния институт на здравеопазването препоръчва .


Вземете Забави

Най-добрият начин да се свали тегло, а по- важното е, че я държи на разстояние , е да губят бавно и стабилно . Дръж си реалистични цели . Както начертае теглото си от седмица на седмица , имайте предвид, че една обща тенденция на спад е по-важно , отколкото отделните седмични загуби. Реалити шоу големи загуби са за телевизията. В реалния свят , губи половин килограм е добра загуба , и всички малки загуби ще добавите до значителни паунда през следващите няколко години .