Как да се помогне на Тийнейджър Gain Тегло

ниско телесно тегло A тийнейджър може да доведе до тежки последици за здравето в зряла възраст. Докато повечето въпроси за контрол на теглото произтичат от наднормено тегло , с поднормено тегло тийнейджъри също имат трудни проблеми за преодоляване. Дали се дължи на психологични причини или чисто метаболитни причини , ниско телесно тегло трябва да бъде разгледан незабавно и агресивно, за да се предотврати по-нататъшно намаляване и избягване на няколко усложнения , включително безплодие , остеопороза и недохранване. ( Виж Препоръки 1 и 2) от решаващо значение за успеха на тегло помага тийнейджър печалба е да се определи първопричината на проблема , така че да може да се определи правилната посока на действие . Инструкции

1

Input възрастта на тийнейджъра , пол, ръст и тегло в калкулатора BMI на сайта на Центъра за контрол и превенция на заболяванията ( вж. ресурси ), за да се изчисли индекса на масата си тяло ( BMI ) . Ако резултатите показват теглото в нормални граници , не се опитвайте да помогне на тийнейджърите да наддават на тегло . Ако BMI тийнейджърът е под 18,5 , че е време да се потърси професионална помощ.

2

Направете една среща с първична лекар на тийнейджър , за да определи дали причината за ниското тегло е физиологична , а не поради някаква друга проблем психичното здраве като стрес , анорексия нервоза или булимия . Ако проблемът е физиологичен в природата , лекарят може да отнесе тийнейджър на специалист, който да определи дали загубата на тегло е хранителна , метаболитно или поради някаква друга инфекциозна болест .


3

Задайте среща с лицензиран диетолог , ако ниското тегло е решена да бъде в резултат на неправилно хранене . The диетолог може да препоръча конкретни промени в диетата на тийнейджъра . Те могат да включват : ястия на базата на повече нишестени въглехидрати като картофи и паста, добавяне на повече млечни продукти , добавяйки калории - богат, но здравословни храни като фъстъчено масло като ежедневна закуска, яденето на здравословни ненаситени мазнини като авокадо и консумират по-големи порции плодове и зеленчуци с всяко хранене .

4

Консултирайте се с личния си треньор в допълнение към диетолог , ако ниско телесно тегло наградата е просто естествен метаболитно състояние. Тегло обучение е особено полезна за изграждане на чиста мускулна маса, която ще добави насипно състояние и телесното тегло . Личен треньор може да препоръча най- подходящите техники за изграждане на мускулна маса , а не да губи тегло, защото на разходите за допълнително калории .

5

потърси професионален съвет от лицензиран психолог , който специализира в стрес и хранителни разстройства , ако тийнейджъра ниско телесно тегло се определя да бъде психологически характер. Значението на завършването на тази задача своевременно не може да се надценява. Хранителните разстройства представляват най-високите нива на смъртност сред всички психични заболявания . Тежките случаи може да изискват достъп до болнична съоръжение, за да се осигури правилното психологически грижи и помощ тийнейджър печалба достатъчно тежест , за да станат по-здрави както отвътре, така и отвън.