Витамини , които помагат с мозъка Здраве

Когнитивна спад се считат от мнозина за неизбежно. Въпреки това, яде богати на витамини храни и като витамини , които помагат със здравето на мозъка може да помогне за забавяне на процеса по същество . Витамин A

Витамин А е антиоксидант, който помага да се спре вредното въздействие на свободните радикали и се намира естествено в рибните масла, тъмнозелени зеленчуци и ярко жълто или оранжево продукти като моркови , тиква и пъпеш .


Витамин B

витамини B работят най-добре , когато се приема заедно. В12 може да бъде особено полезно за подобряване на паметта . Б витамини са открити в пшеничен зародиш , лецитин , яйца, някои ядки , соя и много други храни .