Витаминни добавки за автоимунен Здраве

Autoimmunity се случва, когато един организъм в тялото не признава част от себе си и кара имунната система да реагира като се биете разстояние от тези организми. По -просто казано , автоимунна реакция е човешкото тяло се атакува , според " Структура и функция на тялото " от Гари Thibodeau . Има много автоимунни заболявания, включващи лупус , артрит , болест на Крон , синдром на Кушинг , фибромиалгия и множествена склероза . Витамини и добавки, които помагат на имунната система, могат да бъдат взети , за да се подпомогне борбата срещу автоимунни заболявания. Витамин C Витамин C

идва от плодове или зеленчуци, или под формата на таблица.

Витамин C е антиоксидант, който помага за изчистване на токсините и свободните радикали, които са изпаднали в тялото си чрез замърсяване във въздуха и чрез преработени храни и пушене. Система за почистване на имоти Антиоксиданти " е това, което ги прави полезни за имунната система . Когато токсините се изчиства от тялото си , тя дава на имунната система, по-малко работа за вършене , според " Енциклопедия на Хранителни добавки " от Майкъл Мъри. Препоръчителната доза на витамин С за възрастни е 60 мг, а до три пъти по- редовно сумата може да бъде взето по време на заболяване . Добри естествени източници на витамин С са чушки , броколи, портокали и спанак .


Витамин D

Млякото е добър източник на калций.

Витамин D е както витамин и хормон , съгласно "Енциклопедия на хранителни добавки. " Този витамин, който е най-добре придобили през времето, прекарано на слънце помага за укрепване на костите, което се бори с автоимунни заболявания като фибромиалгия и артрит. Калций и витамин D работят заедно, за да направи тялото здраво и цяло, според Rodale Здраве Книги " " Изцеление с витамини . " Препоръчително е , че едно лице получи най-малко 15 минути на ден в пряка слънчева светлина. Тези, които не могат да получат нужното количество слънчева светлина , защото на лекарства или алергии могат да вземат добавка от 200 до 400 IU на витамин D всеки ден . Също така получавате 1000 мг калций всеки ден .