Витамини , за да разширите Taller

Витамините играят важна роля в цялостната ни здраве. Те са от жизненоважно значение за много телесни функции , включително поддържането на здрави кости и правилното хранене. За насърчаване на здравословен растеж , има някои витамини, които се препоръчват. Ако ви се иска да се увеличи височината потенциал на тялото си , бъдете сигурни, че получавате най- препоръчителната сума на тези важни витамини на дневна база . Витамин A

Витамин А помага за генериране на растеж , като подпомага производството на нови клетки. Както ви растат по-висок , милиони нови клетки са създадени . Ако сте недостиг на витамин A, тялото не може да произвежда достатъчно клетки за здравословен растеж. Яжте млечни продукти и месо, като яйца , мляко, говеждо месо , птиче месо и морски дарове , за да получите естествен източник на витамин А.


Витамин B- Complex

витамини B5, B6 B12 и помощ в производството на здрави червени кръвни клетки. Много плодове и зеленчуци като банани , цитрусови плодове и зелените листни зеленчуци съдържат витамини B5, B6 и B12 . Витамин В1 помага в правилното храносмилане , което позволява на организма да се възползват напълно от погълнатите хранителни вещества . Погледни към фъстъци , ориз и соя за добри източници на витамин B1 . Витамин B2, често посочвана като рибофлавин , е от решаващо значение за растежа на кожата, косата и ноктите , и може да се намери в млечните продукти , морски дарове и зелени листни зеленчуци.